Hőségriadó 2025.08.14-2025.08.17.
2025.08.14.
Budapest Főváros Kormányhivatala Népegészségügyi Főosztály (a továbbiakban: BFKH NFO) ezúton tájékoztatja, hogy Dr. Surján Orsolya országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatait figyelembe véve az ország egész területére vonatkozóan
2025. augusztus 14 én (csütörtök) 00.00 órától 2025. augusztus 17. (vasárnap) 24.00 óráig III. fokú hőségriasztást ad ott ki.
A rendkívül meleg időjárásban fontos ügyelni a folyadék pótlására. A szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat, ezért hőségben akkor is inni kell, ha nem vagyunk szomjasak. A legjobb választás a csapvíz, de ajánlott a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is. Érdemes kerülni a zsíros, fűszeres ételeket, helyettük könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válasszunk. Az élelmiszerek gyorsabban romlanak, ezért fordítsunk figyelmet a megfelelő hűtésre és tárolásra!
A legmelegebb órákban, általában délelőtt 11 és 15 óra között kerüljük a tűző napot és a megerőltető fizikai tevékenységeket. Ha mégis a szabadban kell tartózkodnunk, viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is. Fontos, hogy árnyékban tartózkodjunk, vagy lehetőség szerint naponta legalább két-három órát töltsünk légkondicionált helyiségben. Otthonunkat a hajnali és kora reggeli órákban szellőztessük át, a belső hőmérséklet kereszthuzattal is csökkenthető. A katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a légkondicionált helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.
Néhány jó tanács a hőség idejére:
- különösen ügyeljen a fokozott folyadékbevitelre,
- kerülje a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők, és a zsíros ételek fogyasztását,
- a legmelegebb órákban, 11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjon a tűző napon,
- a vízparton pihenők is kerüljék a napozást és ne ugorjanak a vízbe felhevült testtel,
- védje a bőrét naptejjel és világos, jól szellőző bő ruházattal,
- még néhány percre se hagyja gyermekét, továbbá házi kisállatokat parkoló autóban
